精子缺锌会怎么样？补锌食物

来源:淮安博爱医院时间：2019-02-12 15:28作者:qy
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　　精子的健康成长离不开微量元素的参与，比如锌、硒等，但由于微量元素在人体内是不能合成和储存的，因此稍不注意很容易出现缺乏。锌对于精子更加重要，那么精子缺锌会怎么样？

　　缺锌会给精子带来影响：

　　1、影响生成

　　锌对于人体性腺的正常功能有很大影响，如果缺锌会导致性腺分泌的睾酮减少，导致体内性激素浓度减少，精子的生成就会受到影响，容易导致精子生成数量减少。

　　2、影响活力

　　锌还直接参与精子的糖酵解和氧化过程，有促进精子活动能力的作用，对于维持精子活力有很好的帮助作用，缺锌会导致精子活力降低，影响精卵结合，导致男性不育。

　　3、影响健康

　　缺锌还会导致人体免疫力低下，导致前列腺炎、睾丸炎等生殖系统炎症的多发，并终影响到男性精子健康，导致精子处于不健康状态。

　　通过饮食是补锌的主要方式：

　　1.动物内脏

　　动物内脏中含有丰富的***蛋白质和微量元素，想要补锌的男性朋友可以偶尔食用，能***满足人体的需求，但要注意适量补充，并食用新鲜的动物内脏。

　　2.海产品

　　海产品也含有丰富的锌元素，包括牡蛎、海带以及紫菜等，特别是牡蛎中的锌含量更为丰富，经常食用能很好满足人体补锌需求。

　　3.绿色蔬菜

　　生活中白菜、菠菜以及胡萝卜等都属于富锌蔬菜，经常食用补锌效果较为显著，男性朋友在平时可以适当多吃些。

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　　健康提示：精子缺锌会怎么样？锌元素对于精子生成和活力有很大影响，在平时男性定要注意通过饮食适量补充，从而增强精子活力，保护男性生育能力。