前列腺器官掌管着射精与排尿等生理行为,是男人的重要性腺器官.不过,它在让男性"雄风"展现的同时,也可能会给男人带来苦恼.通常来说,中青年男性是容易受到前列腺炎的困扰,老年男性多伴容易受到前列腺增生肥大等前列腺疾病的困扰,前列腺疾病得不到及时的治疗,很容易会进步诱发前列腺癌.那么前列腺如何保养呢？接下来介绍前列腺保养得几个好方法。前列腺的症状是什么呢？

 

　　为了减少前列腺疾病给男性带来的困扰,男性要学会"养护"它.对此,淮安博爱医院给出以下建议：

 

　　1、平时要多饮水,不憋尿

 

　　旦膀胱充盈有尿急,应立即小便,排出废弃物.很多男性朋友不喜欢喝水,或因为工作太忙而忽略了及时的补充水分.多喝水可以稀释尿液,将细菌毒素冲淡,且可以增加排尿次数,将体内的垃圾产物都排出体外,以达到改善血液循环,疏通血管,增强机体免疫力和抵抗力的效果.有的男性朋友也忽略了排尿,诸不知,长期憋尿,不利于前列腺器官的健康.

 

　　2、定期排精

 

　　前列腺液是精液的组成部分,定期排出可以***其健康.如果前列腺液长期不能排出或长期没有射精,男性欲望无法满足,常会因性冲动引起阴茎勃起以及前列腺部的充血,不利于前列腺的健康.前列腺如何治疗呢？

 

　　3、性生活也不能过于频繁

 

　　性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态,引起前列腺增大与其他男性疾病.

 

　　4、清洁卫生与饮食健康

 

　　男性会阴部分泌的汗液比较多,经常处于湿润状态,所以这部位更容易藏污纳垢,建议仔细清洗,避免细菌感染导致前列腺炎症发作.生活中选择透气性好的棉质内裤.另外,患慢性前列腺炎的男性每晚热水坐浴20~30分钟(42℃左右),以缓解全身肌肉与前列腺的紧张,从而减轻症状.后,要减少辛辣刺激食物、减少饮酒,多吃蔬菜和水果,给前列腺提供良好的生存条件.吃什么食物对前列腺好呢？

 

　　男人吃什么对前列腺好?

 

　　1、番茄.番茄中的番茄红素能够除掉前列腺中的自由基,保护前列腺.因此,多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺"保护网".个成年人每天食用100―200克番茄,能满足身体对番茄红素的需要.番茄红素需要加热和油脂烹调后,更易于人体吸收,因此吃熟番茄才能起到作用.

 

　　2、豆类.调查表明,经常食用豆类食品的男性,患前列腺癌的***比不常吃豆类的男性低.豆类制品经胃肠道消化、吸收后,会产生种植物雌激素混合物"牛尿酚",可***抑制雄激素双氢睾酮,对前列腺起保护作用.做成汤汁饮用往往能更好地发挥功效.

 

　　3、全麦玉米饼.全麦玉米饼含有硒和大量纤维.加拿大研究人员发现含有充分可溶性纤维素的食物可降低患前列腺癌的***.

 

　　4、三文鱼.富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展.研究发现,每周至少吃次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险.

 

　　5、牡蛎.中国营养学会***男性每天摄入锌15毫克,女性则为11.5毫克.这是因为男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质.此外,锌不仅是雄性激素合成的必需品,同时也负担着保护前列腺的重任.2—3个牡蛎可以为个正常男人提供全天所需的锌,是保护前列腺的佳食物之.我已经得了前列腺，如何治疗呢？

 

　　6、动物内脏.动物内脏含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要组成部分,男性保养前列腺可多吃动物内脏.

 

　　7、胡萝卜.男人应该多吃些胡萝卜.据***《每日邮报》报道,浙江大学的学者进行的项新研究发现,经常食用色彩鲜艳的蔬菜能将男性患上前列腺癌的***降低近1/5,特别是胡萝卜.发表在《欧洲营养学期刊》上的这项研究成果表明,每周至少食用3次胡萝卜的男性患上前列腺癌的可能性会减少18%.研究者认为,胡萝卜含有大量的类胡萝卜素,特别是β-胡萝卜素和番茄红素,这两种物质都能减轻氧化应激反应对细胞造成的损伤,从而起到抗癌的效用.前列腺疾病能导致癌症吗？

 

　　8、蘑菇.研究发现,蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性.香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞,防止包括前列腺癌在内的多种癌症.

 

　　9、苹果.苹果向来是营养学家大力***的健康水果.据报道,瑞典的项研究又为吃苹果增加了条新理由——保护前列腺.研究者选取了78名患有慢性前列腺炎的人为研究对象,平均年龄为55岁.在为期年的常规治疗中,他们要求半人每天吃1—2个苹果,另外些人不吃.结果,在排除了其他生活因素影响后,坚持吃苹果的人康复效果仍然优于不吃苹果者.还有疑问，***咨询

 

　　10、南瓜籽.南瓜籽油可防止前列腺细胞增生.南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌***.南瓜籽中的锌也有益前列腺健康.

 

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