13岁女生深蹲百次致横纹肌溶解，如何做到适度运动？

来源:淮安博爱医院时间：2018-07-11 17:00作者:qy
本文已为：10102位患者解决了问题

　　长沙13岁女生盼盼在上周的次体育课上，做深蹲运动达上百次后，感到肌肉酸痛无力，当时她并未在意，结果就在两天前，盼盼突然症状加重，甚至连正常行走都困难，被家人紧急送往医院。

　　13岁的盼盼是长沙的名初二学生，在周前的体育课上，她和同学比赛深蹲，看谁做的深蹲次数多，盼盼口气做了百多个深蹲。当时，她的身体就出现了不适。

　　在家里休息了两天后，盼盼的身体情况没有任何好转，双腿甚至还出现了肿胀、僵硬，稍微用力就阵剧痛。

　　在就医抽血化验后，医生发现她的肌酸激酶超标了41***！医生确诊，盼盼患上的是横纹肌溶解症，肌肉中的肌酸、肌酶在剧烈运动下溶解，流入血液、肾脏，引起了系列不适。经过血液净化治疗，盼盼目前的病情已经稳定。

　　而医生也介绍，横纹肌溶解的病因超过百种，***大多数都是运动过度所致。如果不及时治疗，严重的话将引起肌肉损伤和急性肾功能不全等症状。

　　那么什么才叫做适度运动？

　　1、稍微出汗

　　在夏季运动难免会出些汗，但定要注意适度运动，以运动后稍微出汗为准，如果出汗较少会达不到运动的效果，而出汗过度又会造成体内水分流失较多。

　　2、无严重不适

　　在运动后会出现轻度不适、疲倦、肌肉酸痛等症状，这种属于运动后的正常情况，般经过短暂休息就可恢复，如果出现了严重的不适症状，如身体发热、疼痛等，那么就要当心。

　　3、不影响第二天状态

　　在适度运动休息后，人会感到身心舒畅，第二天正常的工作生活不会受到影响，如果第二天还是感到疲惫，那么就需要减轻运动强度。

　　健康提示：到了夏天很多人喜欢运动，既锻炼了身体还起到了控制形体的作用，但过量运动有害健康，大家定要注意适度锻炼，享受健康生活。