经常会有男性抱怨自己的性生活时间短，但又找不到自己的身体出了哪些问题，其实导致男人性 生活时间短的因素有很多，情绪不稳定都可以导致男人性生活时间变短，生活中很多细节因素也会导 致性生活时间短，影响夫妻感情。那性生活时间短怎么办呢？下面教你怎么做...

　　男性性生活时间短怎么办？

 

　　①男性性生活时间短的人，平时多加强身体锻炼、并且要控制性生活次数、保持良好的睡眠。

 

　　②多吃水果蔬菜，特别是维生素B1含量***的食物，能维持神经系统兴奋与抑制的平衡。

 

　　③性生活过程中采取女上位，当男性感到要射精时停止刺激，待射精反射消失时再进行刺激，这 样***训练以达到对射精的控制。

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　　延长时间从这些方面入手：

 

　　1、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积***配合治疗，将有 助于克服不良心理。

 

　　2、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方***入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。

 

　　3、在接受行为治疗后采取女上位性交法段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的 适应性。

 

　　4、戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。

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　　性生活短会给男人带来的危害：

 

　　1、不利于维护和维持夫妻感情，年龄大多数是在35~48岁的女人，性欲正处于旺盛期，丈夫的性 低下使她们产生焦虑，对自己失去信心，并容易怀疑丈夫有外遇或自己出现外遇。

 

　　2、易导致情绪反常，处在性欲低下状态的男人，心情易忧郁，情绪波动大，易患各种疾病。

 

　　3、对生活的各种兴趣会下降，男性性欲低下后容易导致对其他事物失去兴趣，总觉得疲惫不堪 ，精神萎靡，不愿意做任何事情。这与缺乏性爱的方面的良好刺激有很大关系。

 

　　4、缺乏男性阳刚之气，持久的性欲低下可导致性无能，使自己失去男性的魅力，严重时会导致 婚姻危机。

 

　　温馨提示：当男性朋友发现自己的性生活时间变短是就由及时到正规的医院进行治疗。